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火龙果的减肥吃法有哪些?怎么吃呢?

火龙果的减肥吃法有哪些?怎么吃呢?

时间:2021-07-19 来源:网络整理 作者:水果网
导读:想要减肥的女性食用火龙果确实一个不错的选择。火龙果的减肥功效火龙果的减肥吃法火龙果既可以生吃,也可凉拌,做汤,但是减肥最好的食用方法就是生吃。火龙果减肥食谱:吃火龙果减肥,不仅瘦身而且还养颜哦!火龙果减肥法要注意这些1、通过用火龙果代替主食,加上它的“清肠”效果,确实达到了减重的作用。2、火龙果虽然带一个“火”字,但是吃了是不会上火的。3、火龙果是热带水果,最好现买现吃。

火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的水果,是很好的减肥产品。对于想减肥的女性来说,火龙果确实是不错的选择。

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火龙果的减肥功效

火龙果富含维生素 C 和纤维。每100克火龙果含有约60卡路里的热量。它的热量很低,可以产生饱腹感,减少热量的摄入。吃火龙果可以有效“润肠”“润肠”,增加肠道蠕动,排出体内所有垃圾。对减肥很有帮助的食物。

如何吃火龙果减肥

1、直接生吃

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火龙果可以生吃、冷吃或汤吃,但最好的减肥方法是生吃。因为火龙果内层的粉红色果皮中含有强大的抗氧化成分——花青素,具有保护血管、降血压、抗辐射、美容肌肤、消炎抗过敏的作用,花青素对温度敏感,如果你减肥如果你想在减肥的同时美化你的脸,最好是生吃。

2、火龙汁

将火龙果去皮切块放入榨汁机中,加适量水榨成汁,既可当早餐食用,也可充饥。它不仅可以补充足够的营养,还具有瘦身效果。因为火龙汁热量低,所以有预防和缓解便秘的作用。

3、火龙果炸虾

油锅加热后,加入虾仁翻炒片刻,然后将杨桃和火龙果切成小块,倒入锅中与虾仁一起翻炒,加少许盐调味,最后加入欧芹。不过,虾也含有丰富的营养成分,与火龙果一起食用可以理气健胃、降血糖、降血压、润肠。

4、火龙果沙拉

火龙果可以当沙拉吃,也有很好的减肥效果。将火龙果去皮切成小块,将橙子挤成橙汁倒在火龙果周围,最后淋上沙拉酱。减肥最好吃火龙果沙拉一小时,因为此时肠胃蠕动最快。

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火龙果减肥食谱:

1、火龙果黄桃西米露

材料:火龙果、黄桃、西米露。

做法:将火龙果对半切开,用挖球机挖空,壳作为碗。然后把黄桃切成小块,把西米煮开,中间过两次冷水火龙果的减肥吃法,这样煮熟的西米味道更Q。 最后把火龙果果肉、黄桃和煮熟的西米放入火龙果壳中,加入糖水或椰奶。

2、火龙果甜汤

材料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3个、木耳3个、冰糖适量。

做法:将银耳、木耳用清水浸泡,洗净;取火龙果切块,留壳备用;雪梨去皮去核,切块;将所有原料和冰糖放入炖盅中火煨1小时。将炖好的甜点放入火龙果壳中。火龙果是夏季减肥的首选水果。它不仅可以清热祛火,而且对防治便秘也非常有效。吃火龙果减肥,不仅能减肥还能美容!

3、火龙果沙拉

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材料:火龙果180克、柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

做法:将火龙果去皮,切成方块,放入容器中备用;在火龙果周围倒橙汁;将柠檬沙拉酱倒在上面即可食用。功效:火龙果含有丰富的膳食纤维,可促进新陈代谢,消耗体内脂肪,逐步达到减脂瘦身的目的。

火龙果减肥法要注意这些

1、用火龙果代替主食,再加上它的“清肠”作用,真正达到了减肥的效果。不过火龙果的减肥吃法,火龙果虽然是减肥水果,但它还是含有大量的糖分。如果你不减少日常饮食,你就不能不受控制地吃太多。

2、火龙果有“火”字,但吃了不会生气。其实火龙果性凉,具有清热润肺、润喉止咳的功效。但值得注意的是,这种水果的含糖量比较高。据相关资料显示,每100克火龙果肉中含有7.83克葡萄糖。专家建议糖尿病患者慎食这种水果,每天摄入量不超过200克为宜。

3、火龙果是热带水果,买来吃最好。火龙果的果皮不含单宁和单宁,所以不会像普通果皮那样有涩味,但因为肉质的质地,味道还是可以接受的。吃火龙果的时候,可以用小刀把里面的紫皮刮掉。可以生吃,冷吃,也可以像王花一样放入汤中。

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