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火龙果的热量高不高?吃火龙果会长胖吗?能够减肥吗

火龙果的热量高不高?吃火龙果会长胖吗?能够减肥吗

时间:2022-04-11 来源:网络整理 作者:水果网
导读:火龙果是备受人们喜爱的一种水果,其水分多同时又富含大量人体所需的营养成分,所以不少人平时都是非常喜欢吃火龙果的,只是很多女生还是会常常担心火龙果的热量问题。那么火龙果的热量高不高?吃火龙果会长胖吗?火龙果能够减肥吗1、火龙果的热量热量:51大卡(100克可食部分)火龙果中含糖量较高,水分83.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。火龙果不能大量食用,适量即可,过量伤身。

火龙果是一种深受人们喜爱的水果。它含有大量的水分,富含人体所需的营养物质。所以很多人平时都非常喜欢吃火龙果,但是很多女孩子还是经常为火龙果发愁。散热问题。那么火龙果热量高吗?吃火龙果会变胖吗?火龙果能减肥

火龙果的热量高不高?火龙果能够减肥吗(1)

1、火龙果热量

别名:仙蜜果、红火龙果

卡路里:51 kcal(100g 可食用部分)

类别:水果

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评价:虽然热量、纤维等大部分减肥相关的营养数据并不突出,但叶酸含量较高,育龄女性可以适量食用,减肥期间也推荐。

营养信息

营养成分(每100克)

卡路里 (Kcal) 51.00

碳水化合物 (g) 13.30

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脂肪 (g)0.20

蛋白质 (g)1.10

纤维素(g)2.00

维生素A(微克)

测量单位

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热量计量单位(可食用部分卡路里)

1个火龙果(530.0g,可食部分366.0g)187大卡

火龙果半个(265.0g,可食部分183.0g)93大卡

标准(100克)51大卡

2、火龙果的功效

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保健眼睛,增加骨密度,帮助细胞膜形成,预防贫血减肥吃火龙果会胖么,抗神经炎,口角炎,降低胆固醇,预防黑斑,预防便秘,减肥,减肥,润肠,缓解重金属中毒,抗抗氧化、抗衰老、抗自由基、预防老年性病变、预防大肠癌

3、火龙果的营养价值

1.火龙果含糖量高,水分83.75克,富含蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C,铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、可溶性膳食纤维。2.含有独特的植物蛋白和花青素。3.火龙果的铁含量高于普通水果。

4、火龙果怎么吃

因为火龙果皮不含单宁和单宁,不会像普通果皮那样有涩涩的感觉,但因为是肉质,味道还是可以接受的。吃火龙果时,用刀刮去里面的紫色外皮——可以生吃、冷吃减肥吃火龙果会胖么,也可以像暴龙一样放入汤中。

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5、火龙果怎么选

火龙果越重,汁液越多,果肉越饱满。因此,在购买火龙果时,应手工称量单个火龙果的重量。越重越好。表面红色部分越红越好,越绿越绿越新鲜。如果绿色部分变成黄色,则表示不新鲜。不要选择细长的类型。越肥越成熟,甜而不腻。

6、吃火龙果的注意事项

1.火龙果不能大量食用,适量食用,吃多了会伤身体。

2.火龙果容易氧化。因此,切好的火龙果最好尽快食用。它会在4小时内变黑腐烂。

3.火龙果是一种热带水果。它很冷,不适合存放在冰箱里。它可以在室温下储存在阴暗干燥的地方。

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